目录

• 推荐序 最重要的法则：为自己的人生负责
• 序 言 如何抵御自我的不足与无知
• 法则一 获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸
• 法则二 像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人
• 法则三 摆脱损友：与真心希望你好的人做朋友
• 法则四 战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比
• 法则五 管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事
• 法则六 当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间
• 法则七 苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且
• 法则八 不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎
• 法则九 别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事
• 法则十 不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确
• 法则十一 不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见
• 法则十二 当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善
• 结语 我应该用照明笔写什么
• 注释与参考文献
• 译者后记

书评

3 星半。应该说书中提到的话题都是很好很深刻的。虽然作者希望从简要处切入，但过渡的并不好，有时行文会陡然变得很晦涩，也许这些话题更适合以更理论化的语言逐步深入吧。作者似乎很擅长写箴言，闪光的句子不少。

2020-02-08

书摘

• 什么时候睡觉不重要，重要的是在固定时间醒来。
• 混乱是自由，令人畏惧的自由。
• 从古至今，所有的女性平均每人都有过一个孩子，而所有的男性里有一半平均有过两个孩子，另一半则没有后代。
• 一味地忍受欺凌是不道德的，即使那个欺凌你的人就是你自己。
• 当你被折磨奴役时，站起来为自己说话和为别人说话没什么区别。
• 待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。
• 恶习会传染，自律和稳定却不会 3，因为堕落比奋进容易太多。
• 拯救他人的人有可能确实是坚强、慷慨、成熟而又完美的，他们只是想做对的事情。但更多的时候，他们或者只是希望别人注意到他们那用之不竭的同情和善意；或者他们只是想通过拯救他人证明自己是有人格力量的，而不仅仅是依靠运气或是出身；抑或站在一个毫无责任感的人旁边能让他们显得更加高尚。
• 如果你相信坏事是自己发生的，而受害者对此毫无责任的话，那你相当于也剥夺了这个人过去、当下和未来所有的主观能动性。
• 也许你是想借痛苦表达对他人的嫉恨，因为他人在不断进步而你却在一直堕落；也许你是想借痛苦证明世界的不公，以此掩盖自己的罪过、疏忽和逃避；也许你是想在失败中永远痛苦下去，因为你需要用痛苦证明很多东西，或者报复自己的存在。
• 在帮助一个人之前需要确认他是不是真的想要被帮助。
• 如果你身边都是支持你上进的人，那么他们就不会容忍你愤世嫉俗或者破罐子破摔的态度。他们会鼓励你善待自己和他人，并且会在适当的时候谨慎地鞭策你，坚定你认真做事的决心。相反，不上进的人会给戒了烟的人递烟，给戒了酒的人倒酒，他们会因为嫉妒你的努力和成功而收回对你的支持与陪伴，甚至有时还会主动惩罚你。他们会用真实或者杜撰的个人经历来打压你，这看上去像是在测试你的决心，但更多的时候是他们真的想要阻挠你，因为你的进步让他们相形见绌。
• 和善良上进的人为友并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。你应该保持谦和、勇敢和独立思考，避免轻易产生不必要的
• 和善良上进的人为友并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。你应该保持谦和、勇敢和独立思考，避免轻易产生不必要的同情和怜悯。
• 人们年轻的时候既缺乏独立也缺少认知，因为还没来得及积累阅历与智慧、建立起个人标准，所以只好和他人做比较。标准是必要的，没有标准会让人失去方向和目标。相比之下，人成熟后反而会变得更加与众不同，人生状态会更加个人化，也更难以和他人做比较。
• 你可能会发现自己只是因为害怕而故作高尚，也许满足心愿反而能避免让你误入歧途。
• 怨恨的产生永远意味着有两种可能：要么是因为一个人不成熟，那么他应该停止抱怨，继续努力；要么是因为一个人受到了压迫，那么他有道德义务大胆发声。
• 要想知道自己真正相信什么，不能光局限于你认为自己相信什么，还要观察自己的所作所为，否则你就无法真正了解自己。
• 有些东西也许真的令人难以直视，难怪许多人宁愿一直保持选择性失明的状态。
• 人生是短暂的，你没有时间想清楚所有的事情。过往的智慧来之不易，祖先们可能给你留下了很有用的东西。
• 不要一味责怪，不要在整理好自己的人生之前就试图去干预别人。
• 人们会像反抗极权主义一样反抗自己。
• 如同波普尔所说，人们能够让想法为了自己的利益而死。然后那个创造想法的自我就可以摆脱先前错误的限制继续前进。
• 当想法在一个人身上表现出来时，它会让这个人成为自己的化身，并通过行动将它表现出来。有时候这种驱动力会强大到让人愿意用死亡来换得想法的存活。不过这往往是个错误的决定，因为通常来说需要死的是那个想法，而人应该停止扮演想法的化身，改变自己并且继续活下去。
• 当人们被不良的欲望主宰时就会以这样的方式生活，所有的言行都是为了满足不良欲望。这些不良欲望通常包括：将自我意识强加于人、强行证明自己是对的、抬高自己的地位、逃避责任、抢夺别人的功劳、被破格提拔晋升、确保被所有人喜欢、获得殉难者的光环、合理化地愤世嫉俗、为自己的反社会倾向辩解、维持天真、利用自己的脆弱性、维持圣人形象，或者将所有问题归咎于缺爱的子女。这些都是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）所谓的“人生谎言”（life-lie）。
• 你永远不应该为了当下的安全而放弃更好的未来，尤其是当你已经瞥见了一些无法忽视的可能性。
• 有时我是在用言语保全面子，有时是在掩盖自己的无知，有时也是在利用他人的观点来逃避独立思考的责任。
• 记忆的目的，不是要记住过去，而是要避免重蹈覆辙。
• 人们并不是先看见没有价值的物体，然后再赋予它们意义，而是直接感知到意义。
• 你也必须清楚自己期待得到什么样的结果，并且能够清晰地表达自己的意愿。我建议你，直接告诉对方你希望他们做什么，而不是指责他们现在或者过去做过的。
• 每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。